सीढ़ी चढ़ाई के साथ अपने घर पर व्यायाम दिनचर्या में सुधार करें जो एक उत्कृष्ट मशीन होती है जो आपके दिल और पैरों के लिए अच्छी होती है। उच्च-तीव्रता, कम-प्रभाव वाले व्यायाम चाहने वालों के लिए भिन्न व्यायाम उपकरण लड़कियों भी आदर्श हो सकते हैं। व्यायाम उपकरण लड़कियों किसी की फिटनेस यात्रा के जीवनकाल के लिए अविश्वसनीय रूप से कम जोखिम है।
आपको अपने जोड़ों या दीर्घकालिक क्षति के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप दौड़ने या कूदने की गतिविधियों के साथ करेंगे। सीढ़ी चढ़ने की दिनचर्या सरल है, यह सोचकर कम प्रभाव वाले लाभों को मूर्ख मत बनने दो। यहां तक कि अगर आप दूसरे स्तर पर हैं, तो सबसे कम गति के कारण आपकी पल्स रेट बढ़ जाती है।
क्या आपके पास सीमित मात्रा में स्थान है? यह कोई मुद्दा नहीं है। प्रतिरोध बैंड के साथ सनी स्वास्थ्य और फिटनेस मिनी स्टेपर, पहले और बाद में मिनी स्टेपर, सर्वश्रेष्ठ मिनी स्टेपर, सीढ़ी स्टेपर व्यायाम मशीन, और सीढ़ी पर्वतारोही कसरत मशीन आपके बिस्तर के नीचे या आपकी अलमारी में रखने के लिए हल्के और सरल हैं। जब आप पसीना बहाने के लिए तैयार हों, तो इसे बाहर निकालें। बस स्टेपिंग लेवल को 10 इंच में बदलें या एक्सरसाइज की तीव्रता बढ़ाने के लिए वेरिएबल रेजिस्टेंस बैंड्स का इस्तेमाल करें।
जब अच्छी एक्सरसाइज की बात आती है, तो ये होलसेल क्लाइंबिंग मशीनें सभी बुनियादी बातों को कवर करती हैं। आप कुछ मॉडलों पर ऑन-स्क्रीन का उपयोग करके सीढ़ी चढ़ने और HIIT स्टूडियो क्लास दोनों की नकल कर सकते हैं, जिससे आप अपने बछड़ों, कूल्हों, क्वाड्रिसेप्स, ग्लूट, ट्राइसेप्स और फोरआर्म्स को एक ही गति में काम कर सकते हैं। अपनी कसरत की मांगों के लिए मजबूत और अनुकूलनीय सुविधाओं को खोजने के लिए व्यायाम उपकरण लड़कियों की विस्तृत श्रृंखला ब्राउज़ करें।
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